Szeretnéd megérteni, hogyan működik a tested, hogyan tudod jól felépített, egészséges étrenddel segíteni abban, hogy mind a hétköznapokban, mind pedig a túráid során elegendő energiád legyen?
A természetjárás egy igazán komplex tevékenység. Megmozgatja a testet, igénybe véve szinte az összes izomcsoportot. Mindeközben megnyugtatja a lelket, ráadásul az erdő éppúgy jó helyszíne lehet egy önálló csendes elmerülésnek, mint valamilyen közösségi élménynek.
Ha rendszeresen túrázunk, csakúgy mint más intenzív fizikai aktivitás esetében, a testünket támogatni kell megfelelő minőségű és mennyiségű „üzemanyaggal”. Mind az általános jóllét, mind pedig az egészség megőrzése szempontjából jó, ha a változatos és kiegyensúlyozott táplálkozás, a szervezet számára nélkülözhetetlen és hasznos tápanyagok bevitele már a hétköznapokban is tudatosan, jól felépített.
A előadás illetve az azt követő interaktív beszélgetés célja hogy a test, az izmok működésével, az emésztéssel, anyagcserével, az aktív sporttevékenységet támogató étrend alapjaival ismertesse meg a résztvevőket. Ezen kívül konkrét útmutatást is szeretnénk adni mindenki számára saját étrendje összeállításához, legyen szó egy nagyobb igénybevételre való felkészülésről, akár a túra, futás, táborozás közbeni étkezésről. A kis létszám pedig lehetővé teszi, hogy mindenki feltehesse a saját kérdéseit is.
Foglalkozunk azzal is, milyen hosszútávú, kedvezőtlen hatása van az egészségre a nem tudatos táplálkozásnak, miért nem elég a „túra után megeszek egy pizzát, hogy visszatöltsem az energiát” hozzáállás.
Szót ejtünk még a civilizációs betegségekről, azok megelőzési módjáról, téma lesz a minőségi éhezés, illetve a test, a szervezet pihentetésének a fontossága is.
Mindazt, amit magaddal viszel erről a workshopról, nem csak a túrázáshoz, hanem a mindennapi étkezések tervezéséhez is felhasználhatod.
A KÖVETKEZŐ WORKSHOP IDŐPONTJA: 2026. OKTÓBER 21., SZERDA, 17:00-20:00.
Képzésvezető és oktató: Nagy Sándor.
Több mint két évtizede foglalkozik túravezető képzéssel, az évente induló túravezető tanfolyam képzésvezetője, vizsgaszervezője. Rendszeresen szervez és vezet belföldi gyalogos túrákat, valamint szervez természetkapcsolattal és egészségmegőrzéssel kapcsolatos programokat.
Amennyiben szeretnél a lehető leghamarabb értesülni a következő képzésekről, iratkozz fel a hírlevélre!
