Szeretnéd megérteni, hogyan működik a tested, hogyan tudod jól felépített, egészséges étrenddel segíteni abban, hogy mind a hétköznapokban, mind pedig a túráid során elegendő energiád legyen?
A természetjárás egy igazán komplex tevékenység. Megmozgatja a testet, igénybe véve szinte az összes izomcsoportot. Mindeközben megnyugtatja a lelket, ráadásul az erdő éppúgy jó helyszíne lehet egy önálló csendes elmerülésnek, mint valamilyen közösségi élménynek.
Ha rendszeresen túrázunk, csakúgy mint más intenzív fizikai aktivitás esetében, a testünket támogatni kell megfelelő minőségű és mennyiségű „üzemanyaggal”. Mind az általános jóllét, mind pedig az egészség megőrzése szempontjából jó, ha a változatos és kiegyensúlyozott táplálkozás, a szervezet számára nélkülözhetetlen és hasznos tápanyagok bevitele már a hétköznapokban is tudatosan, jól felépített.
A előadás illetve az azt követő interaktív beszélgetés célja hogy a test, az izmok működésével, az emésztéssel, anyagcserével, az aktív sporttevékenységet támogató étrend alapjaival ismertesse meg a résztvevőket. Ezen kívül konkrét útmutatást is szeretnénk adni mindenki számára saját étrendje összeállításához, legyen szó egy nagyobb igénybevételre való felkészülésről, akár a túra, futás, táborozás közbeni étkezésről. A kis létszám pedig lehetővé teszi, hogy mindenki feltehesse a saját kérdéseit is.
Foglalkozunk azzal is, milyen hosszútávú, kedvezőtlen hatása van az egészségre a nem tudatos táplálkozásnak, miért nem elég a „túra után megeszek egy pizzát, hogy visszatöltsem az energiát” hozzáállás.
Szót ejtünk még a civilizációs betegségekről, azok megelőzési módjáról, téma lesz a minőségi éhezés, illetve a test, a szervezet pihentetésének a fontossága is.
Mindazt, amit magaddal viszel erről a workshopról, nem csak a túrázáshoz, hanem a mindennapi étkezések tervezéséhez is felhasználhatod.
A KÖVETKEZŐ WORKSHOP IDŐPONTJA: 2026. MÁRCIUS 19., CSÜTÖRTÖK.
